Entrevista com o Prof. Gilmário Mendes, Téc. de Marily dos Santos.

1) Nome e formação profissional ?

Gilmário Mendes Madureira, professor de Educação Fisica , Pós-Graduado em Treinamento Esportivo.

2) Na vida do Prof. e Técnico de Corrida, qual foi a grande alegria e a grande tristeza?

A Grande Alegria foi classificar uma atleta para a Olímpiada, fato inédito na minha carreira.. Tristeza não as guardo , pois fazem parte da vida.

3) Qual sua opinião para o grande crescimento da Corrida de Rua em Salvador?

Acho que ainda vai crescer e muito, pois a grande meca que é SP está superlotada de provas o que inviabiliza as questões como interdição de ruas; pois mexe com a vida da população no bom e no mau sentido. O Nordeste é a bola da vez e como Salvador é a cidade do Nordeste mais perto para as empresas que organizam.

4) Quais os desafios para 2010 da atleta Marily dos Santos e o segredo do Treinador Gilmário Mendes?


Desafios ?? Hummm, ela coloca os desafios e eu planejo. Segredo é trabalhar......e isso não é segredo.

Entrevista com o Prof. Og Robson, Presidente da FBA.

1- Nome e formação profissional?
Og Robson de Menezes Chagas, Licenciatura Plena em Educação Física pela
Universidade Católica do Salvador em 1976, Especialização em Técnica do
Aprendizado do Atletismo DED/MEC, 1977.

2- Qual a diferença do Professor do Colégio Bento Gonçalves e do Presidente da FBA?
Como Professor,do Colégio Estadual Bento Gonçalves desenvolvo um trabalho acima de tudo educacional, com um trabalho que viso à formação de uma geração com uma maior consciência do seu papel de cidadão dentro da sociedade pois acredito na Prática Esportiva com uma das mais importantes ferramenta no processo ensino aprendizado.
Já na FBA trata-se um trabalho mais complexo, pois temos que harmonizar vários enterres se, técnico, social, político e financeiros, porém em ambas as posições me sito bem à-vontade, pois desenvolvo um trabalho que me dá muito prazer.

3- Qual a sua opinião do aumento da participação feminina nas corridas de rua?
Não só a feminina, a participação da população de modo geral, tem aumentado em virtude de vários fatores, como a descoberta de se atrelar a atividade física como melhoria da qualidade de vida e da longevidade, propiciar a pratica de uma atividade esportiva simples a barata, e sobretudo o perfil democrático das corridas de rua onde se pode definir os objetivos pessoais como uma vitória.

4- Como você analiza o interesse dos grandes promotores de eventos em corrida: vetor, yescon e corpore no mercado de Salvador?
O trabalho de uma Equipe de pessoas comprometidas com o Atletismo, oportunizando a realização organizada de pequenos e grandes eventos com a mesma disposição, fato que faz com que se tenha credibilidade na entidade.
Recentemente em uma Assembléia geral da Confederação Brasileira de Atletismo o Presidente da Federação Paulista enfatizou que uso como espelho o grande trabalho desenvolvido pela FBA como referencia para formatar a reorganização do pedestrianismo paulista.

Grande abraço

Og Robson

Circuito das Estações Adidas - Salvador 11/04/2010

Os prós e contras de cada tipo de terreno e piso

Cada situações favorece alguns aspectos do condicionamento físico, porém pode também ser prejudicial ao corpo se repetidas em excesso. Vamos a análise dos prós e contras de cada tipo de terreno e piso.

Aclives - Muito utilizados com eficiência para o treinamento de força dos corredores, os aclives apresentam um aspecto negativo: ladeira muito íngremes, se repetidas regularmente, favorecem o surgimento de lesões no tendão do calcâneo e dores nas panturrilhas. Assim, nas subidas o corredor deve inclinar ligeramente o tronco à frente e reduzir a velocidade de corrida a um ritmo confortável para situação, amenizando o gasto energético;

Declives - Na descida todo santo ajuda. Mas não é bem assim! Muita atenção há de se ter nos declives, pois os joelhos exercem o papel de amortecedores, recebendo um grande impacto e sobrecarga. As dores nos joelhos podem indicar lesões nos meniscos e ligamentos articulares. O corredor nunca deve, simplesmente, ¨soltar¨ o corpo nas descidas, em uma desabalada carreira. Ele deve frear o movimento de maneira suave, evintando grandes amplitudes de passada que gerar um descompasso no ritmo e causas quedas e lesões. Em ambos os casos, os braços devem mover-se com leveza e o corpo deve estar relaxado;

Asfalto - Um piso duro que exige cuidados em relação ao tênis aser utilizado. O sistema de amortecimento dos calçados de corrida deve oferecer ao corredor a máxima proteção contra os fortes impactos do asfalto. Problemas como canelite(inflamação na membrana que recobre o osso da tíbia), são detectáveis em corredores principiantes que abusam do asfalto e do cimento.

Areia fofa - Muito boa para o fortalecimento dos tendões e músculos da panturrilha. Piso que exige muito esforço por parte do corredor e não propicia velocidade.

Grama - Sendo o piso mais suave, é ideal para treinos recuperativos, feitos em ritmo lento. Se o piso macio de um gramado propicia conforto de redução do impacto, por outro lado não permite o desenvolvimento de grandes velocidades.

Chão batido - As estradas de terra e cascalho proporcionam ao corredor uma experiência muito interessante: como essa superfície apresenta muitas irregularidades, fortalece os músculos e tendões, já que os pés do corredor estão sempre se apoiando em posições distintas. Essa diversidade de apoios, entretento, pode provocar torções nos tornozelos de corredores iniciantes e não habituados ás oscilações do terreno.

Revista Contra Relógio - Prof. Marcelo Augusti

Site - http://www.revistacontrarelogio.com.br/

Entrevista com a Médica Helga Abreu, Dermatologista.

HELGA ABREU
MÉDICA DERMATOLOGISTA

Como devo cuidar da pele nas estações outuno/inverno?
NA NOSSA CIDADE MESMO NESSAS ESTAÇÕES MENOS QUENTES, NÃO PODEMOS DESCUIDAR DO PROTETOR SOLAR, E EM ESPECIAL NESSE PERÍODO DEVEMOS INTENSIFICAR A HIDRATAÇÃO DA PELE.

Quais as dicas, para realizar uma boa limpeza de pele em casa?
DEVEMOS UTILIZAR SABONETES APROPRIADOS PARA CADA TIPO DE PELE, ALÉM DISSO, É MUITO IMPORTANTE RETIRAR A MAQUIAGEM USADA CORRETAMENTE E COMPLETAMENTE, TAMBÉM COM PRODUTOS ADEQUADOS.

Quem são os amigos de uma pele saudável?
O PRINCIPAL É A FOTOPROTEÇÃO, SEM DÚVIDAS, LEMBRO TAMBÉM UMA BOA LIMPEZA E HIDRATAÇÃO.OS PRODUTOS DERMATOLÓGICOS USADOS DEVEM SER SEMPRE ADEQUADOS A CADA TIPO DE PELE.

Muito obrigado!